2007年01月12日

加圧トレーニング 

毎日足・手と部位を交互に変えて
加圧トレーニングを続けています

年明けからは加圧しながら有酸素運動を行う
トレーニングに重点をおいています

平行して筋トレもやっていますが
いままで何もつけず普通に走っていたところを
加圧ベルトで時間限定の超濃縮トレーニングに切り替えています

感想としては筋肉の張りがよくなったこと

あと、次の日に疲れを残すことなく
筋肉痛はちゃんとくる感じです

まぁ〜当分はこのトレーニングで様子見をして
次のステップに備えることにします
ラベル:加圧
posted by 筋肉クマさん at 23:10| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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