2006年01月31日

買出し

本日はジムが休みなので、トレーニングもお休みるんるん
先日より予告しているMUSASHI購入のため
スポーツショップへ行ってきましたダッシュ(走り出すさま)

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posted by 筋肉クマさん at 17:25| Comment(4) | TrackBack(0) | プロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月30日

走る

最近では、筋トレに重き右斜め上をいるので「有酸素運動」は軽く取り入れてるだけです
まぁ〜長い目目で見ればこの方法が良いとは思うのですが・・・・

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posted by 筋肉クマさん at 22:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月29日

決意

今日もまだ脹脛の痛みが止まりませんムード
何か良い方法はないのでしょうか?

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posted by 筋肉クマさん at 23:41| Comment(0) | TrackBack(0) | プロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月28日

筋肉痛

先日、加圧トレーニングで足のトレーニングを頑張ってたんですが
特に「脹脛」にキテますね〜
筋肉痛で歩き方がぎこちない今日この頃です

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posted by 筋肉クマさん at 22:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月27日

休息日

日々、仕事後はトレーニングに勤しんでいますが
時として十分な休息を取ることも必要です

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posted by 筋肉クマさん at 23:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月26日

加圧ベルトについて

今日もこれからジムあせあせ(飛び散る汗)へ行くのですが
最近、欲しいものができましたペン

私の持病「欲しい欲しい病」が悪化バッド(下向き矢印)してきました

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posted by 筋肉クマさん at 20:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月25日

クレアチンに再挑戦

正月も一段落し、怠けた年末年始のツケを精算するべく
トレーニングに打ち込んでおります
サプリメントプロテインも買い足してケアも怠らず・・・・

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posted by 筋肉クマさん at 22:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月24日

水分補給

晴れが来るまでにカッコイイ体NEW作りを目指しているアナタ
毎日毎日トレーニングご苦労様ですわーい(嬉しい顔)

今日も大量の汗あせあせ(飛び散る汗)と乳酸を放出どんっ(衝撃)したことと思います

でも・・・・


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posted by 筋肉クマさん at 20:56| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月23日

栄養バランス

日々の食事レストランってのは非常に大切ですぴかぴか(新しい)
サプリメントに頼る人が多いですが、究極は食事レストランから理想的なバランス
栄養素を摂取することです

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posted by 筋肉クマさん at 23:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月22日

習慣づけたいこと

まだまだこれから寒くなる今の時期雪
暑〜い晴れ夏の話をするには早すぎるって思う人も多いと思いますが

早すぎることはありません

健康的に体重や体脂肪を落として右斜め下、暑い夏晴れをタンクトップでキメるなら

今からやらないと遅いくらいです

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posted by 筋肉クマさん at 22:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月21日

お買い物

サプリメントを求めて梅田へ行ってきました車(セダン)ダッシュ(走り出すさま)
やはり週末時計ということで、久々に人ゴミむかっ(怒り)にさらされました

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posted by 筋肉クマさん at 23:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月20日

新たな目標

今日もジムに寄って帰ったのですが、腑抜けたモバQ正月を送っていたので
そのツケが今になって出てきてることに気づきひらめきました

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posted by 筋肉クマさん at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月19日

ダイエットに効くプロテイン

私が今までに試してきたプロテインの中で「ダイエット」に効果があったな〜手(チョキ)

ってものが1つだけありますexclamation
いつもと同様のトレーニング内容であり且つ食事制限をしていない状況
ってのをこの評価の前提決定としています

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posted by 筋肉クマさん at 20:17| Comment(1) | TrackBack(0) | プロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットに効くプロテイン

私が今までに試してきたプロテインの中で「ダイエット」に効果があったな〜手(チョキ)

ってものが1つだけありますexclamation
いつもと同様のトレーニング内容であり且つ食事制限をしていない状況
ってのをこの評価の前提決定としています

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2006年01月17日

イメージするのとの重要性

皆さんはどんな体になりたいか常にイメージひらめきしていますか?
私はいつも目標位置情報を立て、イメージexclamation×2することを怠りません

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posted by 筋肉クマさん at 23:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月16日

食事日記を付けてみよう

ダイエットで食事制限をされてる方って多いのではないでようか?
効果的な運動あせあせ(飛び散る汗)と栄養管理レストラン・十分な休息眠い(睡眠)ダイエットへの近道あせあせ(飛び散る汗)です

あせらずじっくり」を心がければ成功することは「必然」ですよね

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posted by 筋肉クマさん at 23:51| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月15日

体を絞るには

体を絞る

ダイエッターの皆さんの永遠のテーマですね
アスリートも時には「絞る」必要もありますが、どのように絞るのが理想なのでしょう?

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posted by 筋肉クマさん at 22:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月14日

サプリメント購入を試みたものの・・・

今日は阪急イングスへトレーニングウェアーなどを調達するために
大阪は梅田へ出かけました

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posted by 筋肉クマさん at 16:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月12日

加圧で筋力アップ

私も5年前から加圧ベルトを使ってトレーニングしてますぴかぴか(新しい)
今日ネットexclamation×2でこんな記事が出てましたねひらめき

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posted by 筋肉クマさん at 14:20| Comment(3) | TrackBack(1) | ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月11日

有酸素運動

効果的に痩せるには「基礎代謝」を上げるために
筋力トレーニングひらめきをすることをお勧めしますが、
有酸素運動を組み合わせることで効果は飛躍的に上がります

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posted by 筋肉クマさん at 22:41| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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